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腰椎椎間板症が治らない原因と狭い椎間板を改善する方法
「腰椎椎間板症が治らない原因と狭い椎間板を改善する方法」 腰椎椎間板症は、椎骨のずれを長年放置し、腰椎関節面と椎間板に負荷がかかり続けた結果、発症する腰椎疾患です。 特にこのような状態のまま40歳を過ぎると、… -
腰椎すべり症に効果的な３つの筋トレ方法としてはいけない3つの運動
腰椎すべり症に効果的な３つの筋トレ方法としてはいけない3つの運動 腰椎すべり症とは、椎骨の一部が下の椎骨に対して滑り出る症状のことを言います。 すべり症には、「形成不全性すべり症」や「分離すべり症」「変性すべり症… -
脊柱管狭窄症のための効果的な５つの運動プログラム
「脊柱管狭窄症のための効果的な５つの運動プログラム」 腰部脊柱管狭窄症がある場合、リハビリ療法で脊椎全体を治療することで、脊椎全体の可動性を改善することができます。 脊柱管狭窄症がある場合に最も重要なことの1… -
腰痛持ちにならないための、正しい腹筋の筋トレ方法とは
「腰痛持ちにならないための、正しい腹筋の筋トレ方法とは」 腰痛予防は、正しい腹筋から！ 腰痛を克服するには、第一に腰椎のカーブ、腰椎椎体の位置を保つ必要があります。 腰椎が安定していない時に無理な運動、… -
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「テニス肘の治し方と輪ゴムで行う筋トレ方法」 テニス肘とは、文字通りテニスをしている方に発症しやすい症状です。 正式には「上腕骨外側上顆炎」という診断になります。 テニスのバックハンドの繰り返しによって…
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