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カテゴリー：筋トレ
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腰椎すべり症の原因と症状、治療法及びワンポイントストレッチ
「腰椎すべり症の原因と症状、治療法及びワンポイントストレッチ」 腰が痛くて、レントゲンを撮ったら、腰椎すべり症が原因ですと医師から診断を受けたことはありませんか？ すべり症が原因で腰痛になっていると言われても… -
ランニングによる股関節の痛みが治らない原因と治療及びストレッチ
「ランニングによる股関節の痛みが治らない原因と治療及びストレッチ」 ランニングによる股関節の痛みは、負担のかかる原因によって外側・内側・前側の痛みとなって発症します。 このような痛みは、突然感じる場合と違和感… -
腰椎すべり症に効果的な３つの筋トレ方法としてはいけない3つの運動
腰椎すべり症に効果的な３つの筋トレ方法としてはいけない3つの運動 腰椎すべり症とは、椎骨の一部が下の椎骨に対して滑り出る症状のことを言います。 すべり症には、「形成不全性すべり症」や「分離すべり症」「変性すべり症… -
腰痛持ちにならないための、正しい腹筋の筋トレ方法とは
「腰痛持ちにならないための、正しい腹筋の筋トレ方法とは」 腰痛予防は、正しい腹筋から！ 腰痛を克服するには、第一に腰椎のカーブ、腰椎椎体の位置を保つ必要があります。 腰椎が安定していない時に無理な運動、… -
テニス肘の治し方と輪ゴムで行う筋トレ方法
「テニス肘の治し方と輪ゴムで行う筋トレ方法」 テニス肘とは、文字通りテニスをしている方に発症しやすい症状です。 正式には「上腕骨外側上顆炎」という診断になります。 テニスのバックハンドの繰り返しによって… -
ベンチプレスで肩の痛みが治らない原因と治療及びストレッチ
ベンチプレスのけがによる対処方法と予防、肩が痛いときの治療及びストレッチです。 -
体幹を鍛え、ひざ痛・腰痛防止
体幹を上手く動かせるとより効率的に歩いたり走ったりすることが出来ます。 -
体幹を鍛え、正しい腹筋運動で腰痛防止、腸も元気に
普段の生活でも、体幹の筋肉を上手に使うと健康につながります。
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