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腰痛の対処法が知りたい！慢性・急性ごとに違う対処や予防法も解説
「腰痛の対処法が知りたい！慢性・急性ごとに違う対処や予防法も解説」 腰痛は多くの人にとって共通の悩みで、少しでも痛みを和らげるための対処法が気になります。 本記事では、腰痛への対処法を、慢性的なタイプと急性の… -
股関節の痛みを和らげる簡単にできるエクササイズとストレッチ方法
股関節の痛みに効果！おすすめ５つのストレッチ方法 股関節が痛いと感じている人は、運動で筋肉を鍛え、体操やストレッチで予防をしておくことが大切です。 この記事では、股関節の痛みを和らげる簡単にできるエスササイズとス… -
腰痛を和らげ早く治す腰痛予防15の体操ストレッチ
腹の筋肉と背中の筋肉は、体を動かす役目とともに背骨を安定させる役目をもっています。もし筋肉が弱くなると背骨が不安定になり、腰痛の原因になります。 -
仙腸関節の痛みの原因、症状、治療法及びストレッチと予防方法を解説
「仙腸関節の痛みの原因、症状、治療法及びストレッチと予防方法を解説」 仙腸関節の痛みの原因とは 腰痛の原因には、様々な疾患があります。 その中でも腰椎と体の重心を支える仙腸関節によるずれを生じると骨盤の… -
つらい坐骨神経痛の治し方を知りたい！その予防法や対策方法とは
「つらい坐骨神経痛の治し方を知りたい！その予防法や対策方法とは」 坐骨神経痛とはどんなものなのか 坐骨神経痛と聞いて、まず頭に思い浮かべるのはお尻や脚の痛みかも知れません。 ただし痛みの場所は合っていますが、坐… -
脊柱管狭窄症でやってはいけない筋トレ、ストレッチ、運動と予防方法
「脊柱管狭窄症でやってはいけない筋トレ、ストレッチ、運動と予防方法」 長く歩いていると脚が痛くなってきて、少し休むとまた歩けるようになる。 これは『間欠性跛行』といい、脊柱管狭窄症の特徴的な症状です。 … -
急な腰痛の原因と治し方
「急な腰痛の原因と治し方」 ある日突然腰が痛くなったとき、まず何をすべきか悩むところです。 こういった時、何をすべきか痛みの対処をする前に落ち着いて今一つ症状を確認してみましょう。 まずは下記6つの中に… -
腰痛になった時、知っておくべき5つの対処法
どのタイミングで治療に行けばよいか、どうしたら腰痛にならずに維持できるか、今すぐ出来る改善から予防までの７つのステップを解説致します。 -
テニス肘のストレッチ方法と悪化しないやり方
「テニス肘のストレッチ方法と悪化しないやり方」 テニス肘の治し方で、自分で出来るケアの一つが『ストレッチ』です。 ストレッチは、あらゆる痛みの治療や予防の一環として広く行われています。 その方法も様々で… -
坐骨神経痛の治し方と自宅でできるストレッチ
「坐骨神経痛の治し方と自宅でできるストレッチ」 この症状って、ひょっとして「坐骨神経痛」かも知れない？ と思っていても病院に行くのを躊躇している方、取りあえず病院に行く前に自分で何とか楽になれば・・・そんな気…
